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Ulteriori informazioni-Pilates mat metodo GARUDA: metodo fluido che racchiude in sé i principi della Danza, del Pilates, delle Arti Marziali. - Pilates Reformer metodo GARUDA -Corsi di PILATES MAT: Durante la lezione di Pilates Matwork gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero sul tappetino (Mat) con l’ausilio di palle, elastici e diversi altri piccoli attrezzi presenti nello studio. Si utilizza, quindi, come mezzo principale il corpo. -LEZIONI DI GRUPPO DI PSM O PILATES IN SOPENSIONE: vengono usate le cinghie del trx e si allenano le capacità motorie quindi si insegna a compiere dei movimenti, stimolando così non le singole muscolature ma tutta la catena cinetica o più catene, a seconda del gesto che siamo chiamati a compiere; Altra componente fondamentale della disciplina è il controllo ottenuto attraverso la continua azione e sollecitazione dei muscoli stabilizzatori, fondamentali per il mantenimento corretto della postura. -Reformer a 5
